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怎么看一个人肾好不好?观察这6个部位就知道


/ 2020-04-28

  35岁的周先生,专职跑网约车将近4年有余,本来做得好好的,钱也赚得不少,但是前不久突然就宣布不干了。

  原来他开网约车的这几年时间里,常年困在车里,根本没时间运动,连喝水也顾不上,大脑还要时刻紧绷着留意过往的车辆、红绿灯等,到最后把自己的肾都开虚脱了。

  中医说“百病之源,起于五脏”,一个人的身体好与否,关键看肾,这就好比树的根一样,根深才叶茂,肾好身体也好。

  肾脏主管的水液代谢,与的生长发育、生殖、免疫、血液循环等息息相关。肾虚并不是男性“专利”,任何人都有可能肾虚,人一旦肾虚将会引起诸多危害:

  未老先衰:中医认为虚证的本质就是衰老。肾虚的人,过早就会出现头发灰白、谢顶、精力不足,不少女性白领的“衰老”表现得更为明显,甚至过早迎来更年期。

  记忆力下降:肾虚患者会影响体内雌雄激素分泌,影响到大脑皮层的活跃性,人的记忆力就会随之减退,反应力和智力也会随之下降。

  容貌黯淡:肾虚会使内水液代谢不畅,血液循环不良。最容易变现在面部皮肤,出现眼睑浮肿、眼圈发黑、面色无光。

  失眠多梦:肾虚会导致体内虚火旺盛,常常会莫名其妙地感到心情郁闷、烦躁、焦虑、失眠、多梦、浑身燥热。

  性功能衰退:男性肾虚者会表现出性欲下降,或阳物不举,早泄、滑精等;女性肾虚者则表现出卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,甚至由于肾精不足,出现不孕的症状。

  近日《中国肾脏疾病年度科学报告》公布了一组数据,随着近30年我国经济的快速发展和居民生活方式的转变,我国慢性肾脏病的患病率为10.8%。许多肾病患者,对自己的肾健康状况并不自知。究竟健康的肾是什么样?

  1.看耳朵:肾好的人一般双耳较大,肉多且柔软,耳垂饱满听力就好。反之,肾亏者耳朵肉较薄,软骨较多。

  4.看手:双手总能保持比较温暖的状态,那说明人的气血相对充足而且运行通畅。双手冰冷,则反应人血气不足,肾亏血虚。

  5.看尿液:尿液的排出带走肾脏内的垃圾和毒素,一个健康的肾,所排出的尿液清澈,气味小,表面没有多少气泡。

  6.看身体:肾脏是代谢水分的器官,肾不好,易造成水肿现象。专家提醒,如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。

  健康饮食是保护肾的关键一环,吃得过咸、大鱼大肉、方便面当正餐、爱喝啤酒等不良饮食习惯都会给肾脏带来负担,埋下血压、血脂、血糖问题的隐患,引起肾脏疾病。

  湖北省中医院肾病内科主任医师王小琴表示:黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,例如:黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻和核桃等都是补肾的好食物。

  可以通过食疗,对肾进行养护。充足的睡眠也有利于养肾,临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、睡眠不足经历,睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

  另外,上文案例中的周先生由于工作顾不上喝水,长此以往引发肾病,所以养肾也要注意水分的补充,多饮水。

  当然饮水的同时,长时间憋尿,也会不利于养肾,专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢染,不易治愈。

  慢性肾脏疾病已成为全球重要的公共卫生问题,若不提早给予干预,未来10~20年,中国会迎来糖尿病肾病导致尿毒症的高峰。

  参考资料[1]《中国肾脏疾病年度科学报告提醒:未来10到20年或迎来糖尿病肾病导致尿毒症高峰期》.中国青年报.2019-04-26[2]《肾虚对女性的多种危害》.求医问药.2008.08[3]《肾好不好就看这九个标准》.人民网-生命时报.2016-11-08

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